Systema – Słowiańskie Tai Chi

• Świadomy oddech: Naucz się kontrolować oddech, aby zwiększyć poziom energii, poprawić koncentrację i zredukować stres.
• Poznaj swoją energię: Odkryj wewnętrzną siłę i potencjał, uwalniając blokady energetyczne i zwiększając przepływ energii w ciele.
• Uzdrawiający ruch: Wykonuj płynne i harmonijne ćwiczenia, które poprawią Twoją elastyczność, siłę i zakres ruchu.
• Zachowaj balans: Rozwiń równowagę fizyczną i mentalną, aby uzyskać większą stabilność i pewność siebie.
• Uwolnij energię nóg: Wzmocnij dolne partie ciała i popraw koordynację ruchową, wykorzystując ćwiczenia ukierunkowane na nogi.
• Rozluźnij całe ciało: Naucz się technik relaksacyjnych, które pomogą Ci zredukować napięcie mięśniowe i poprawić jakość snu.
• Pełna równowaga: Osiągnij stan harmonii ciała i umysłu, łącząc wszystkie poznane techniki w holistyczną praktykę.

1. Świadomy oddech
2. Znajdź swoją energię
3. Uzdrawiający ruch
4. Zachowaj balans
5. Uwolnij energię nóg
6. Rozluźnij całe ciało
7. Pełna równowaga

Każda lekcja składa się z dwóch części, które pokazują ćwiczenia z dwóch kamer, aby zapewnić Ci pełen obraz i ułatwić naukę

• Osób poszukujących holistycznego systemu ćwiczeń, który łączy w sobie techniki oddechowe, ruchowe i relaksacyjne.
• Zainteresowanych słowiańskimi sztukami walki i tradycjami.
• Pragnących poprawić swoją kondycję fizyczną i psychiczną.
• Chcących zredukować stres i napięcie.
• Dążących do osiągnięcia większej równowagi i harmonii w życiu.